Przedstawiam wam świetny film z treningiem barków, który pomoże Ci zwiększyć ich siłę i poprawić mobilność w obrębie tego stawu. Jednym z kluczy do posiadania zdrowych barków jest rotacja zewnętrzna. Trening ten możesz wykonywać nawet w domu przy pomocą tylko kilku niezbędnych przyżądów. Wykonanie ćwiczeń przedstawionych w tym treningu przełożyć się może na lepsze osiągi w wykonywaniu pompek, stania na rękach, a nawet pompew w staniu na rękach. Niektóre ćwiczenia mogą okazać się zbyt wymagające dla osób początkujących jednak nie martw się ponieważ przedstawiłem łatwiejsze wersje większości z nich.

Dzięki za obejrzenie i See you next time;d

MUZYKA: Thomas Gresen - Last Dance
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/JDnjRe_cckg


Avatar
Opublikował 6 miesięcy temu Naimad

JAK SKUTECZNIE WZMOCNIĆ BARKI | Zdrowe i silne stawy barkowe |


Przedstawiam wam świetny film z treningiem barków, który pomoże Ci zwiększyć ich siłę i poprawić mobilność w obrębie tego stawu. Jednym z kluczy do posiadania zdrowych barków jest rotacja zewnętrzna. Trening ten możesz wykonywać nawet w domu przy pomocą tylko kilku niezbędnych przyżądów. Wykonanie ćwiczeń przedstawionych w tym treningu przełożyć się może na lepsze osiągi w wykonywaniu pompek, stania na rękach, a nawet pompew w staniu na rękach. Niektóre ćwiczenia mogą okazać się zbyt wymagające dla osób początkujących jednak nie martw się ponieważ przedstawiłem łatwiejsze wersje większości z nich.

Dzięki za obejrzenie i See you next time;d

MUZYKA: Thomas Gresen - Last Dance
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/JDnjRe_cckg

Avatar